「何日ファスティングすると効果的？ . ファスティングを行わない方が良い人 . そして、その後も断食を続けると、今度は脂肪を分解してエネルギーに変えていきます .
断食は何日が良い？
つまり、ダイエットや脂肪燃焼を目的に効果的なファスティングを行うならば食べない期間は3日以上必要ということになります。 ただし、3日以上続けないと絶対に減量効果がないという訳ではありません。 痩せたいからと無理に最初から3日以上のファスティングを計画して体を壊すことがないよう注意してください。
断食3日 回復食何日？
ファスティング回復食の期間 もし、ファスティングを3日行うなら、準備期に3日、回復食3日で合計9日かけて行います。 特に、回復食は体に負担をかけないために重要なので、会食などの予定がないタイミングをみて始めるようにしてみてください。
断食 何日で痩せるか？
１日ファスティング の場合は、前日は準備食、翌日は回復食で過ごすのがおすすめ。 これでも十分に内蔵を休める効果があるが、ダイエットが目的ならファスティングの３日目以降に脂肪燃焼が始まるので、３～５日間のファスティング が効果が高いそう。
断食 回復食 何日？
復食期はどのくらいの期間が必要？ 復食期にはファスティング期と同じくらいの長さを設けるのが理想的です。 例えば、ファスティングを3日間行うならば、準備期も復食期も同じく3日ずつ、つまり合計で9日間かけて行うと失敗しづらくなります。
