栄養やカロリーのバランスがよい食事を規則的に摂るのが、食事療法の基本です。 ♦カルシウム牛乳・乳製品、小魚、干しエビ、小松菜、チンゲン菜、大豆製品など※ 骨粗しょう症や骨折予防のためのカルシウムの摂取推奨量は、1日700～800㎎です。
骨粗鬆症になるとどうなる？
骨粗鬆症は骨の量が減り、骨がもろくなり、骨折しやすくなる病気です。 骨がもろくなると体の重みで骨がつぶれてしまうことがあります。 これを圧迫骨折といいます。 圧迫骨折になると、背中が丸くなり内臓が圧迫される為、消化不良、便秘、胸焼け等の症状がでます。
骨粗鬆症の薬って何？
骨を壊す働きを抑える薬は、破骨細胞が骨を壊す働きを抑える作用があり、骨が作られる働きとのバランスを保ちます。 「ビスホスホネート」、「デノスマブ」、「SERM（サーム）」があります。
骨粗鬆症 薬やめたらどうなる？
でも、お薬を止めてしまうと、骨はだんだんと脆くなっていき、ちょっとしたことで折れやすくなってしまいます。 高齢になってから骨折すると、寝たきりとなってしまう場合もありますので、そうならないよう、「予防」することが大切なのです。
骨粗鬆症は改善しますか？
骨粗鬆症はさまざまな方法で改善でき、骨折しにくくすることができます。 カルシウムの多い食べ物を摂ったり、毎日こまめに体を動かしたりすることにより、骨量が増えることがわかっています。 また、骨粗鬆症を治療する内服薬や注射薬は、骨量を増やし、骨折しにくい骨をつくることが証明されています。
骨粗鬆症はありますか？
骨密度が低下した状態、 これが骨粗鬆症と呼ばれるものです。 誰もが歯と骨の形成にカルシウムが欠かせないと知っていますが、日本人はどの世代の人もカルシウム不足になっているのが実情です。 日本は火山灰地が多く、当然そこで育つ作物はカルシウムを多く含んではいません。
骨粗しょう症の方は治療を受けることが必要ですか？
骨粗しょう症の方は治療を受けることはもちろんですが、骨折のきっかけをつくらないことも重要です。 改めて身の回りをチェックして、転倒リスクを下げる環境づくりに取り組んでみましょう。 症状が無くても、女性は40歳を過ぎたら定期的に骨密度検診を受けましょう。
骨粗鬆症予防にはカルシウムが必要ですか？
骨粗鬆症予防にはカルシウムの補給が欠かせません。 骨粗鬆症の人は、 1日に700mg～800mgの摂取量が推奨 されています。 骨粗鬆症でない人でも1日650mgは必要とされていますが、日本人の1日あたりの平均カルシウム摂取量は499mgほどと言われているので、骨粗鬆症かそうでないかに関わらず 慢性的にカルシウム不足になっている人が多い ようです。
骨粗鬆症の検診はどこに行ってもいいですか？
骨粗鬆症の検査や治療などは内科、産婦人科、整形外科でおこなっています。 また検診などであれば他にも市町村などで実施している検診を受けることもできます。 内科や産婦人科、整形外科など、基本的にはどこに行ってもいいとは思いますが、症状などによって行くところを変えるといいと思います。
