日常で感じる疲労やだるさは、精神的・肉体的に休息を求めるサイン。 働き過ぎや激しい運動、栄養バランス、睡眠不足などさまざまな原因が考えられますが、背後に重大な病気が潜んでいる可能性もあり、注意が必要です。
体がだるい どうしたらいい？
日常生活における倦怠感の原因には、生活習慣、ストレス、食生活の乱れ、ホルモンバランスの乱れなどがあります。 解消するには、良質な睡眠、バランスの良い食事、入浴、適度な運動、十分な休息を心掛けるようにしましょう。 身体からのメッセージである倦怠感をおぼえた時は無理をせず、日常生活を見直すきっかけにしましょう。
体がだるいとはどんな感じ？
だるさ・倦怠感とは、いつもの生活が送りづらいと感じるといった疲れた感覚のことです。
体が疲れやすいのはなぜ？
慢性的な疲れの原因は、運動不足による新陳代謝等の低下により、血液や水分の循環が悪くなることによる影響が大きいと言われています。 またデスクワークなどの身体活動が少ない方は、同じ姿勢や無理をした動作を繰り返すことによる筋肉の過緊張（コリ）によって、疲労感や不調を訴えることも少なくありません。
体がだるいのは何の病気？
血色素が不足すると、酸素が十分に運ばれなくなり、そのためいろいろな貧血症状が出てくるのです。 従って筋肉への酸素の供給が不足すると、思うように体が動かず、階段の昇り降りなどでもだるいと感じるのです。 また、中高年の場合は心筋症、弁膜症、心筋梗塞の前ぶれのこともあります。
