血糖値の低下が頭痛を引き起こす 脳血管は血糖値に敏感に反応します。 食事を取らないことで血糖値が減少すると脳血管が緩みがちになり、脳血管の周囲にある神経を刺激して、片頭痛発作が起こりやすくなるのです。 17 окт. 2016 г.
空腹 なぜ頭痛？
空腹を我慢したり、朝食を抜かす生活や過剰なダイエットなどは、血糖値が下がり、片頭痛の誘因となります。 ブドウ糖は全身の細胞のエネルギー源となるため、生きるためは不可欠な栄養素です。 そのため、血糖値が下がると、血糖値を上昇させる働きのあるノルアドレナリンやアドレナリンなどのホルモンが分泌されます。
頭痛 何か食べる？
栄養士のパリンスキーさんによると、「バナナやドライアプリコット、アボカド、アーモンド、カシューナッツ、玄米、豆類、植物の種など、マグネシウムが多く含まれているものを積極的に食べてみてください」とのこと。 意外に聞こえるかもしれないが、サルサソースや唐辛子など辛い食べ物は、頭痛を早く治すのに役立つのだそう。
食べる 頭痛 なぜ？
硝酸塩や庵硝酸塩、グルタミン酸ナトリウムなどの化学保存料を豊富に含む食べ物もまた、脳への血流を増加させ、片頭痛を引き起こすことがあります。 さらに、この「米国頭痛財団」によれば、これらの添加物は加工肉（ホットドッグやデリのハム類など）やアルコール、缶入りスープなどにしばしば含まれているとのこと。
糖分 頭痛 なぜ？
糖質の食べすぎ 糖質の食べ過ぎで頭痛が起こってしまうことがあります。 なぜなら、糖質を食べることで血糖値が急上昇・急下降を起こしてしまい、血管や神経に大きな負担を与えてしまうからです。 糖質＝ブドウ糖は血中で一定に保つ必要がある大切な栄養素。
