一般的に、筋肉量は25歳くらいでピークを迎え、その後、加齢により減少。 60歳には25歳時の約60%まで落ちるとのこと。 1 июн. 2020 г.
体力の衰え 何歳？
20 歳以降は，男女ともに体力水準は加齢に伴い低下する傾向を示しているが，その 傾向は，ほぼ 40 歳代ごろまでは女子の方が男子よりも比較的緩やかである。 40 歳代後半からは，男女ともに著しく体力水準が低下する傾向を示し，65 歳から 79 歳でも，男女とも加齢に伴いほぼ直線的に低下する傾向を示している。
人間は何歳から衰える？
女性は28歳、男性は32歳に成長のピークを迎え、その後は中医学（中国の伝統医学）でいうところの「腎気（生命活動に必要とされるエネルギーの基礎物質）」が衰退していくと考えられています。 もちろん、体の変化には個人差があります。
何歳からでも筋トレ？
結論からいうと、筋トレは何歳から始めても遅くありません。 筋肉の発達は20歳代がピークで、加齢とともに効果は出にくくなります。 しかし、何もしないでいると筋力は落ちる一方です。 若いころよりも筋肉の発達は緩やかかもしれませんが、いくつからやっても効果は必ず出るので、年齢を気にせずに始めましょう。
体力ピーク何歳？
平成27年の文部科学省の体力・運動能力の加齢にともなう変化の傾向によると体力水準は男女ともに6歳から加齢にともなって向上し、男性は17歳頃、女子では14歳頃にピークに達した後、20歳以降では加齢にともなって緩やかに低下する傾向があるとしています（グラフ1、グラフ2）。
