しゃがみこむ際に大臀筋やハムストリングなど後ろ側の筋群が伸長されることで、その後一気に収縮されて爆発的なパワーを発揮する。 これこそがStretch Shortening Cycle。 「伸長ー短縮サイクル」の力です。 ※ストレッチショートニングサイクルは頭文字をとってSSCと表記されることが多いです。 6 апр. 2021 г.
とうしゃくうんどう？
等張性収縮 関節運動を伴う「動的」な状態での筋収縮です。 一定の質量の抵抗（＝ダンベルなど）を負荷として与える運動です。 この運動時に筋の長さが短縮しながら収縮する（求心性収縮）運動と筋の長さが伸張しながら収縮する（遠心性収縮）運動の両方が可能であり多様な負荷運動となります。
等尺性収縮 何秒？
また，等尺性収縮は1IMの60-90%で保持時間は10～30秒である．
筋力とはなにか？
筋力・筋持久力（きんりょく・きんじきゅうりょく） 筋肉が一回の収縮で発揮する力と筋肉が繰り返し収縮し続ける能力。 筋力とは文字通り筋肉の発揮できる能力のことですが、1回で持ち上げることの出来る最大重量によって筋力は計られます（最大筋力）。
なぜトレーニングをするのか？
体力トレーニングには、健康を保持増進させる目的でおこなわれるものと、 スポーツにおける競技力を向上させる目的でおこなわれるものとがあります。 1.健康を保持増進するトレーニング 適度な身体活動を規則的に実施すると、体の機能が正常に保たれ、健康の保持増進にも役立ちます。
等尺性収縮 なぜ？
等尺性収縮 と等張性収縮 筋は興奮すると収縮して筋肉全体は短くなるが（筋の短縮）、筋の両端を固定した上で筋を刺激すると、短縮せず張力だけを発生する。 両端を固定しているので筋の長さは一定であるため、この収縮の型を等尺性収縮 isometric contraction （図2ｰA）という。
アイソメトリック 何度？
「アイソメトリック図」は日本語で「等角投影図」と呼ぶため、「角度が実物と等しい図」なのかと思いがちですが、角度は90度を120度として描くため、実物とは異なります。
