(1) 筋が伸長し続けている状態ないしそれに伴う感覚 (緊張感覚) のこと。 (2) 弛緩とは反対に，張りつめて注意を集中している際の感情状態の一つ。
緊張とはどういう意味？
心が張りつめて思うように行動できなくなること。 あがること。 両者の関係が悪化し、争いが起こりそうなこと。 筋肉が収縮状態を持続していること。
人はなぜ緊張するのですか？
緊張するのは「自然な反応」 心や体が張り詰めた状態である緊張には自律神経のバランスがかかわっています。 普段は交感神経と副交感神経が適度なバランスで働いていますが、不安を感じると交感神経が優位になり、筋肉が緊張して震えたり、顔が赤くなったり、心臓がドキドキしたり、汗をかいたりと、体に反応が表れます。
緊張 どんな状態？
そもそも緊張状態は、脳内神経伝達物質のセロトニンやノルアドレナリンのバランスが崩れて、交感神経が活発になりすぎ、自律神経が乱れたときに起きます。 その結果、心拍数が上がり動悸が激しくなり、手足や声は震え、冷や汗が出たり、赤面するといった「症状」がもたらされます。
緊張 どうしたらいい？
緊張を和らげるテクニックをまとめると1意識して腹式呼吸をする2気分が高揚する音楽を聴く3落ち着くアイテムを用意する4チョコレートを少し食べる「緊張」を和らげる4つのテクニック――実力を最大限発揮する ...
