「カロリー」とはエネルギーの単位です。 1ℓの水の温度を1℃上げるために必要なエネルギーが1kcalです。 1ml(1cc:小さじ1/5杯分)の水の温度を1℃上げるのは1calです。 電化製品が動くためには電気エネルギーが必要なのと同じで、人間も生きていく為に常にエネルギーが必要です。
1キロカロリーは何グラム?
麺類などに含まれる炭水化物、肉魚などに含まれるたんぱく質は、1gあたり4kcal、脂質は9kcal、アルコールは7kcalのエネルギーを作り出すと言われています。
1キロは何カロリー?
一方で、体脂肪を1kg落とすのに必要な消費カロリーは約7200kcal。 つまり、体重60kgの人が体脂肪を1kg落とすには単純計算で120km走らないといけない。
どのくらいのカロリーで太るのか?
そもそもどんな仕組みで体重が1キロ太るの? 体重が1キロ太るのに必要なカロリーは、7,200kcal。 摂取カロリーから基礎代謝カロリーと消費カロリーを合わせた数字を引いたカロリーがプラス7,200kcalになった場合、1キロ太ります。
1日何カロリー消費したらいいの?
性別男性女性30~49(歳)2,700kcal2,050kcal50~64(歳)2,600kcal1,950kcal65~74(歳)2,400kcal1,850kcal75以上(歳)2,100kcal1,650kcal