なお、それぞれのココア1杯分の糖質を見ていくと、ピュアココア（ココア5g、牛乳150ml、砂糖7g使用）は15.1g、ミルクココア（ココア20g、牛乳150ml使用）は22.2gとなります。 17 мар. 2021 г.
ココアさとうどれぐらい？
飲み物に含まれる「砂糖」の量 同じようにミルクココア１杯には約25g、乳酸菌飲料にも約30gの砂糖が含まれます。 これに対してWHOのガイドラインでは、平均的な成人で１日25g程度を推奨。
ココアは1日何杯飲めばいいか？
板倉医師は、「ココアの健康効果を効かせるには、ピュアココアを1日2～3杯を目安に飲むのがお薦め。 ピュアココアにはカカオポリフェノールがたっぷり含まれる。 ピュアココアを飲む場合も、砂糖を足すときは、量に注意しながら飲んでほしい」と話す。
ココア一杯何カロリー？
ココアのカロリーは、(１杯) 157 kcalです。
ココアは何にいいのか？
ココアの原料はチョコレートと同じくカカオ豆です。 カカオ豆の栄養成分カカオマスポリフェノールは抗酸化力が強く、活性酸素の抑制や生活習慣病の予防、ストレス防止、リラックス効果、血行促進、冷え性改善などの効果があると言われています。 他にも、食物繊維、カルシュウムや亜鉛、マグネシュウム、鉄などのミネラルも含みます。
