低気圧が近づくと、その影響で体が微妙にむくみ、脳が血管を拡張させるため、片頭痛が起こりやすくなるのです。 敏感な人は、東京にいても沖縄の台風で頭痛が起きることも .
慢性頭痛 なぜ？
慢性頭痛が起こる原因に、「脳が敏感」であること、「脳の異常な興奮」であることが最近の研究でわかってきています。 頭痛は、突然起きることもありますが、日常の変化や刺激が引き金となって起きている場合もあるのです。 頭痛を起こしやすい日常の変化を避けることで、慢性頭痛は予防することができます。
季節の変わり目 頭痛 何月？
季節の変わり目の3月～5月は寒暖差が激しく、低気圧と高気圧が交互に通過することから大気の状態が不安定です。 人の体は、気圧が高いと交感神経が優位になり、低いと副交感神経が優位になりますが、気圧の変化が頭痛を誘引することがわかっています。
頭痛 何が不足？
その特定の状況下の要素の一つに、マグネシウム不足や鉄不足などの栄養素不足があります。 マグネシウム摂取量を増やすことで、片頭痛の頻度が低下するともいわれています。 特に女性は鉄不足の人が多く、それを改善することにより頭痛だけでなく、冷え症・肩こり・抜け毛といったことも改善します。
頭痛 何が効く？
積極的に摂りたい栄養素が、頭痛予防に有効な、マグネシウム、ビタミンB2です。 マグネシウムは海藻や納豆などの大豆製品、玄米などに多く含まれます。 みそ汁や納豆など、和食にはマグネシウムを含む食材多く使われるので、和食のメニューを意識するとよいでしょう。
