「1日1万歩」の根拠としては、身体活動量と死亡率との関連を調査した研究結果 参考2）から、1週間に約2,000kcal（1日約300kcal）以上のエネルギー消費に相当する身体活動が推奨されており、普通のペースで約1,000歩あるいた場合（約10分）の消費カロリーが、おおよそ30kcalとなるので、1日300kcal .
10000歩 なんカロリー？
一万歩は7kmくらいの距離に相当しますが、その消費カロリーは（体重や歩行速度にもよりますが）350kcal前後です。 （ご飯お茶碗１杯半くらいのカロリーです。）
1日一万歩 何キロ痩せる？
一日一万歩を2週間続ければ体重1kg減 統計的には、1日の平均歩数9千～1万歩程度が、2週間で1kg脂肪を減少させる平均的なラインとなっています（食事内容など歩数以外の要素によっても条件は異なりますので一概には言えませんが）。
1日1万歩 何時間？
とはいえ、1万歩を歩くにはおよそ1時間45分かかる。
一日なんぼ歩けばいい？
ウォーキングは、病気のリスクを軽減し、心身の健康を増進する。 だが、1日1万歩が目安というのは、歩数計の名称から生まれたものだ。 研究者によると、健康のためには1日7000歩から8000歩が効果的だという。
