東京都健康長寿医療センター研究所が発表した研究結果によると、「1日8,000歩あるき、そのうち20 分は速歩き」することで、高血圧症や糖尿病の予防にも効果が期待されます。
8000歩は何カロリー？
１万歩で約300kcalに相当しますから、8,000歩前後ですと、約240kcalですね。 意外と消費カロリーは少なく、コンビニのおにぎり（１個約180kcal）を二つも食べたら上回ってしまうのです。
1日8000歩は何 分？
歩く時間は一般的に普通に歩くと4㎞/時、早歩きで5～6㎞といわれており、普通の速度で8000歩歩いた距離が5.76㎞とすると80～90分ほど歩くことになります。 おおまかに1000歩を約10分で歩くと考えると簡単に計算できるので、ウォーキングをするときの目安にしてみてくださいね。
1日8000歩 何キロ？
まず、これをそれぞれ距離にすると、歩幅を平均70センチとすれば、8500歩はおよそ5.95km、8000歩はおよそ5.6kmとなります。 また時間に換算すると、一般の人の普通の歩く早さを時速4kmとすれば、男性はおよそ89分、女性はおよそ84分ということになります。
8000歩は何分ぐらい？
人の歩く速度は個々によって違いますが、一般的には普通の歩く速度が4km/時、早歩きの速度が5～6km/時と言われています。 8,000歩に達する距離が5.76km（約6km）だった場合、普通に歩くと約1時間半（80～90分）、早歩きなら約1時間（50～60分）で8,000歩に到達する計算です。
