違いを強いて挙げるなら、ホエイは吸収速度が速いので運動前後にオススメ、対してソイは吸収速度が遅いものの、イソフラボンや不飽和脂肪酸が含まれているので、コレステロール低下などの健康効果が期待できるかもしれない、という程度。 19 окт. 2019 г.
ホエイとソイどっちがいい？
運動後の速やかな栄養補給とリカバリーには、ホエイプロテインが適していると言えます。 一方で、ソイプロテインは、消化吸収がゆっくりという特徴があります。 お腹の中でとどまる時間が長いので、腹持ちがよいので、間食などに使用するのもおすすめです。
ザバス ホエイ ソイ どっち？
プロテインは主に、牛乳由来の「ホエイプロテイン」「ミルクプロテイン」と大豆由来の「ソイプロテイン」に分けられます。 プロテイン初心者の方や運動で筋肉やカラダを大きくしたい場合には、「ホエイプロテイン」や「ミルクプロテイン」が向いています。 「ソイプロテイン」は、運動でカラダを引き締めたい人に向いています。
ソイプロテイン カゼインプロテイン どっち？
相違点はカゼインが動物性タンパク質なのに対し、ソイは植物性タンパク質であること。 筋肉の材料となるアミノ酸組成ではカゼインの方が優れていますが、ソイには大豆由来のビタミンなどが含まれるメリットがあります。 総合的にはどちらも大差ないので、味や飲み心地の好みで選べば良いでしょう。
ソイプロテインの健康効果は？
ソイプロテインは、必要なタンパク質を補給でき、満足感が続くため、減量期間中にもおすすめです。 さらに、含まれている脂質が牛乳のタンパク質を原料にするプロテインよりも抑えられており、脂質摂取量が気になる方にもおすすめです。
