休日に寝だめをした後、頭がぼんやりして身体がだるく、つらいと感じたことがあるのではないでしょうか？ 身体の疲労を取ったり、頭をシャキッとさせたりするためには、日 .
寝過ぎ 良くない なぜ？
寝過ぎてしまうと副交感神経が優位な状態が長く続くこととなります。 副交感神経は心身をリラックスさせる働きがありますが、本来起きなければいけない時間に優位になるとだるさや倦怠感、眠気が生じるようになります。 寝過ぎたことで副交感神経が過度に優位になることで、目が覚めてもだるさを感じてしまいます。
寝すぎるとどうなるのか？
寝すぎは体に悪影響を及ぼす 寝すぎが常態化した場合、糖尿病や心臓病のリスクが高まる原因にもなるようです。 ハーバード大学の「看護師健康調査」によると、一晩に9～11時間も寝る人と、きっちり8時間寝る人を比べたところ、前者の方が、記憶障害や心臓病の率が高いという調査レポートがあります。
睡眠をとらないとどうなるか？
日常生活でも、睡眠不足が進むと、気分や感情、認知能力などがすべて低下します。 抑うつ的になるなど、幸福感も低下します。 これらはすべて脳の働きであり、寝ないと脳の働きが悪くなるという証拠です。
寝すぎてしまう なぜ？
甲状腺機能低下症、アルツハイマー病、パーキンソン病があると、睡眠が多くなります。 うつ病あるいは季節性感情障害では、過眠を呈することがあります。 一方、統合失調症の消耗期では、過眠が特徴的です。 発達障害でも、寝すぎの症状が出現します。
