寝過ぎてしまうと副交感神経が優位な状態が長く続くこととなります。 副交感神経は心身をリラックスさせる働きがありますが、本来起きなければいけない時間に優位になるとだるさや倦怠感、眠気が生じるようになります。 寝過ぎたことで副交感神経が過度に優位になることで、目が覚めてもだるさを感じてしまいます。
眠くなる病気 何科？
過眠症の診察は何科に行けばよいか 思春期くらいに症状が発症することが多いです。 寝ても寝ても眠い、仕事中、眠気が強くて意識が飛ぶなど、日常生活に支障があるときは、脳神経内科、精神科に相談しましょう。
最高何時間寝てた？
睡眠科学の分野で最も有名な記録は、サンディエゴの高校生ランディ・ガードナーが樹立した264時間（11日間）である。
眠くなるのはなぜか？
まずアデノシンなどの「睡眠物質」が脳内に十分蓄積されると、脳が「起きている状態」から「眠る状態」に移行します。 この睡眠物質は、まるで鹿おどしの水のように、寝ると量が減り、覚醒時間と比例して溜まっていく、ということを繰り返します（＊１）。 一方、眠気を覚ます覚醒信号を作るとされているのが「体内時計」です。
体がだるいとはどんな感じ？
だるさ・倦怠感とは、いつもの生活が送りづらいと感じるといった疲れた感覚のことです。
寝過ぎてだるさを感じる原因は自律神経にありますか？
寝過ぎてだるさを感じる原因は自律神経にあると考えられています。 自律神経とはどのような働きをする神経なのでしょうか？ 自律神経とは交感神経と副交感神経からなる神経です。 意識しなくても働く神経で、循環器や消化器、内分泌など生命維持に必要な働きを昼夜問わず行っています。 交感神経とは主に昼間に優位になる神経です。 交感神経は血圧を高め、心身をある程度緊張させ、頭と体を活動に適した状態にします。 仕事や勉強、スポーツなどに集中して取り組むことができるのはこの交感神経の働きによります。 一方で 副交感神経は主に夜間に優位になる神経です。 心身をリラックスさせる働きがあり、睡眠や休息を取りやすくする状態にしてくれます。 自律神経は交感神経と副交感神経がシーソーのようにバランスを取り合い働いています。
寝過ぎないように生活習慣を改善する必要がありますか？
どうしても寝過ぎてしまうという場合には寝過ぎないように生活習慣を改善する必要があります。 寝過ぎが気になる場合は以下のようなことに気を付けてみましょう。 脳は規則的な生活を送るようになっています。 日ごろから規則正しい生活をして、例えば7時に起きて23時に眠るような生活をしていると、朝しっかりと目覚められて夜は自然と寝付けるようになっていきます。
疲労が溜まって寝過ぎてしまう原因はありますか？
寝過ぎてしまう裏にはこれらのような原因があるかもしれません。 疲労が溜まっていると、心身はそれを回復させるために休息を必要とします。 睡眠には身体と精神の疲労を回復させる働きがあるため、疲労が過度に溜まっていると睡眠時間が増えてしまいます。 疲労による睡眠時間の増加はある程度仕方のないことですが、そもそも疲労を蓄積しすぎないように生活をコントロールすることが大切です。
若さによる寝過ぎは症状として現れますか？
確かに一般的な水準からみれば寝過ぎですが、若いうちは成長や体力回復に睡眠が必要なので、 若さによる寝過ぎはあまり心配いりません。 うつ病は気分が落ち込むほかに、睡眠障害が典型的な症状として現れます。 なかなか寝付けない入眠障害や夜中に何度も起きてしまう中途覚醒が多いですが、過眠も症状として現れます。
