生の甘柿に含まれる栄養素はどれですか？

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作成した： 2022-03-02 22:08:13

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カロテン


柿にはどんな栄養があるか？

柿には抗酸化作用の強いビタミンCをはじめ、カロテン、タンニン、カリウム、さらに干し柿には食物繊維など様々な栄養素が含まれており、美容や健康に対する以下のような効果が期待できます。

柿 ビタミン何？

柿にはビタミンC、B1、B2、A、Kなどが豊富に含まれています。 その中でも注目してほしいのがビタミンCです。 柿1個にはビタミンCが約112mg含まれています。 ビタミンCの1日の推奨量は100mg。

果物の柿は体にいいですか？

柿 1 個でビタミン C の一日の必要量をほぼ賄えるくらい、ビタミンCが含まれています。 みかんなどの柑橘類の約2倍あり、疲労回復、風邪やインフルエンザの予防、 ガン・老化防止に効果があります。 柿の渋味成分であるタンニンはポリフェノールの一種で、アルコールを分解する働きがあります。

柿の食べ過ぎはどうなる？

食べ物などが胃の中でうまく消化されず、塊となって残る「胃石」。 国内では柿を食べ過ぎてできる「柿胃石」の報告が最も多く、食欲不振や胃痛などの原因となります。

以下は、同様のトピックに関する2つの役立つ記事です。 👇

柿の摂取量はどのくらいですか？
柿には栄養が豊富に含まれていますか？

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