食べてから何時間後に運動?

私たちの専門家の答え
質問があります

・消化不良の原因になる 程度の有酸素運動を食後30分~1時間以内に行うのがおすすめです。 30 нояб. 2016 г.


食後何時間後に運動 ダイエット?

食後30分~1時間の間に運動することで、血液中の糖質がエネルギーに変換されます。 朝食、昼食、夕食のそれぞれ30分~1時間の間に有酸素運動をしましょう。

食後 有酸素運動 何分後?

酸素を使って筋肉を動かすため、代謝アップや脂肪燃焼効果があります。 有酸素運動は「食後約1.5時間」のタイミングで行うのがおすすめです。 理由は血糖値がピークになるのが食事から1~1.5時間後だからです。 このタイミングで行うことで、急激な血糖値の上昇や中性脂肪値を抑える効果が期待できます。

以下は、同様のトピックに関する2つの役立つ記事です。 👇

食後 運動 何時間後 ダイエット?

犬 散歩 食後何時間後?

ビデオの答えを探すのにうんざりしていませんか?

答えは近いです 👇

この記事は役に立ちましたか?

はい 番号

フィードバックありがとうございます!

他に質問がありますか? リクエストを送信する

24時間でFAQ

コメントコメント

コメントを残す

リンクを取得 📱

Email us