柿にはビタミンC、B1、B2、A、Kなどが豊富に含まれています。 その中でも注目してほしいのがビタミンCです。 柿1個にはビタミンCが約112mg含まれています。 ビタミンCの1日の推奨量は100mg。
柿は体に何がいい？
タンニンが豊富に含まれる柿には動脈硬化を予防し、高血圧を防いでくれる効果が期待できます。 また、血液の流れがスムーズになると栄養や酸素が体のすみずみまで素早く行き渡り、老廃物が取り除かれます。 ●免疫力を高める効果 柿にはビタミンCが豊富に含まれています。
柿を食べるとどうなる？
柿に含まれている食物繊維の多くは、不溶性食物繊維です。 不溶性食物繊維は、水分を吸収して便の量を増やします。 便の量が増えることにより、排便がスムーズになり、便秘対策に効果的です。 また、食物繊維には腸内環境を整える作用もあります。
柿は1日に何個食べて大丈夫か？
ダイエット中であれば、カロリー面でも要注意 柿以外にフルーツを食べない場合には、甘柿・渋柿で1日1個（約200g）程度、干し柿で1日2個（約74g）程度に留めると安心ですよ。
柿胃石 何個？
患者への聞き取り調査では「柿を毎日２、３個食べていた」と話す人が多かったそうです。 他県では、干し柿を一度に６個食べた後に、腹痛や嘔吐（おうと）を起こし、胃石が見つかった症例もあるそうです。 「柿の常食のほか、胃を切除した人や糖尿病の人が発症しやすいというデータがあります。
