不眠・睡眠不足が続くと、日中の活動に支障をきたすだけでなく、うつ病や動脈硬化、糖尿病などの発症リスクが高まります。 さまざまな心身の不調につながる「睡眠障害」について、症状や原因を整理し、引き起こされる病気のリスクや改善するための治療法・治し方を紹介します。 1 окт. 2021 г.
睡眠障害 どうなる？
睡眠障害によるリスク そのため睡眠障害が長期的に続くと、体や脳の機能に支障をきたすようになるのです。 例えば、疲労感が取れない、倦怠感がある、疲れやすいといった体の不調があります。 また血圧が下がったり、食欲抑制ホルモンの分泌によって太りやすくなることも。 加えて睡眠障害は気分にも影響を及ぼします。
寝つきが悪い どれくらい？
寝つきが悪く、なかなか眠れないタイプ（30分～1時間以上）で、心配事やストレスなどによって起こりやすくなります。 ただし、一度寝ついてしまえば、朝まで眠れることが多いものです。 入眠障害は、不眠症のなかでも一番よく見受けられます。
睡眠障害 どんな症状？
夜寝つきが悪い、眠りを維持できない、朝早く目が覚める、眠りが浅く十分眠った感じがしないなどの症状が続き、よく眠れないため日中の眠気、注意力の散漫、疲れや種々の体調不良が起こる状態を指します。 日本においては約5人に1人が、このような不眠の症状で悩んでいるとされています。
睡眠障害 なぜなる？
原因は多岐にわたる。 環境要因として、時差がある場所、寝具や枕が変わる、寝室の温度や湿度、騒音、光など。 身体的な要因では、高血圧や心臓病、糖尿病、呼吸器疾患、アレルギー疾患などの病気、年齢、性差、頻尿、痛み、ほか。
