何リットルの水をどのくらい飲んだら飲み過ぎ、という明確な基準はありませんが、1日の水分摂取が4リットルを超えるなど、間違った飲み方で大量に飲んでしまう場合には、水の飲み過ぎにより「水中毒」になる危険が高まります。 28 дек. 2021 г.
水 何リットルまで？
水は一日どれくらい飲めば良いのか では、水は一日どれくらい飲めばよいのでしょうか。 欧米の研究の成果によると水の必要摂取量の目安は生活活動レベルが低い集団で 1日2.3リットルから2.5 リットル程度、生活活動レベルが高い集団で1日3.3リットルから3.5 リットル程度と推定されています 3）。
水中毒 どうすればいい？
水中毒を起こした場合には、水分の制限・塩分（塩化ナトリウム）を補充する必要があります。 しかし、急速な塩分の補充には気をつけてください。 脳の損傷を招く恐れがあるため、塩分は時間をかけて徐々に補充する必要があります。 これらも、塩分の補充には有効とされています。
水は一日どれくらい？
健康な成人は毎日、体重1キロにつき約35 mlの水が必要です。 これは科学団体の一般的なガイドラインに基づく最低限の量です。 体重50キロの人は1.7リットル、60キロであれば2.1リットル、70キロでは2.4リットル、80キロなら2.8リットル必要ということになります。
水 1時間にどれくらい？
水分はほとんどが小腸から吸収されますが、小腸の1時間あたりの水分吸収能力は800ml前後と言われています（1分間あたりに換算すると約13ml）。
