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糖尿病 バナナ 何本まで？
糖質制限でも1本ならOK 糖質制限にも様々ありますが、体に無理なく続けられる糖質制限として推奨しているのは、1日あたり120g（1食40g）の糖質を摂る方法です。 糖質制限中でもバナナを食べても大丈夫ですが1本までとし、他の食材で１食あたりの糖質が40gを超えないよう、組み合わせを考えましょう。
バナナは1日何本まで食べていいですか？
バナナの適量は1日1本～2本 果物の中でもトップクラスのカロリーの高さです。 また厚生労働省や農林水産省によると、1日の果物の摂取量として約200gが推奨されています。 そのためバナナは1日1本程度、小ぶりなサイズなら2本程度を目安にするとよいでしょう。
血糖値はぶどう？
分類食品名GI果実類ぶどう43マンゴー51ブルーベリー53キウイ58
バナナを食べると血糖値は上がりますか？
バナナにはブドウ糖のほか、果糖やショ糖等、さまざまな種類の糖が含まれています。 糖は種類により吸収速度が異なるため、バナナを食べても一気に血糖値が上がることはありません。 また、バナナに含まれる食物繊維も、糖の吸収を穏やかにします。 結果としてインスリンの分泌量が抑えられ、肥満の抑制にも効果が期待できます。
