倦怠感（だるい感じ）を感じた時には、自分でできる解消法として、睡眠や食事、運動に気を付けたりすることも効果的です。 睡眠不足と感じた時は、一般的に脳のメンテナンスに必要な約6～８時間以上の睡眠を心がけてください。 また、倦怠感が続くときや一緒に他の症状がある場合は、病院で受診しましょう。
体がだるい時はどうしたらいいの？
日常生活における倦怠感の原因には、生活習慣、ストレス、食生活の乱れ、ホルモンバランスの乱れなどがあります。 解消するには、良質な睡眠、バランスの良い食事、入浴、適度な運動、十分な休息を心掛けるようにしましょう。 身体からのメッセージである倦怠感をおぼえた時は無理をせず、日常生活を見直すきっかけにしましょう。
何をしても体がだるい？
肉体疲労・からだのだるさの原因 日常で感じる疲労やだるさは、精神的・肉体的に休息を求めるサイン。 働き過ぎや激しい運動、栄養バランス、睡眠不足などさまざまな原因が考えられますが、背後に重大な病気が潜んでいる可能性もあり、注意が必要です。
体がだるい何科を受診するべきか？
まずは内科や総合診療科などへの受診がよいでしょう。 受診の際に医師へ伝えた方がよいポイントとして、いつから倦怠感が続いているか、どの程度のだるさなのか、倦怠感の他にどんな症状があるかなどが挙げられます。
体が疲れやすいのはなぜ？
慢性的な疲れの原因は、運動不足による新陳代謝等の低下により、血液や水分の循環が悪くなることによる影響が大きいと言われています。 またデスクワークなどの身体活動が少ない方は、同じ姿勢や無理をした動作を繰り返すことによる筋肉の過緊張（コリ）によって、疲労感や不調を訴えることも少なくありません。
