低体温になる理由として、栄養不足（たんぱく質や油脂、ビタミン、ミネラル）、不規則な生活や運動不足、ストレスなどが挙げられます。 もし心当たりがあれば、次のような生活習慣を身につけましょう。 昔と比べると、現代人は体温が低い人が増えているようです。 健やかな毎日のために、体温アップを目指しましょう。
低体温の原因は何ですか？
筋肉量の減少以外では、運動不足に加えて、エアコン生活によって汗をかきにくい環境であることも低体温の原因と考えられています。 脳の視床下部にある体温中枢を刺激する機会が失われると、体温を調整するための発汗中枢が作動しなくなり、低体温になります。
体温が低いのは何度から？
深部体温35度以下が低体温症 人の体の奥の温度である深部体温が35度以下になったとき、低体温症と診断されます。 35～32度は低体温症の軽症、32～28度は中等症、28～20度は重症とみなされます。
体温が低いと何が悪い？
体温が低いと、頭痛や肩こり・腹痛・生理不順・眠りが浅いなどの症状が出ます。 また、睡眠不足や疲労などの要因で自律神経が乱れると、吐き気の症状が出ることもあります。 よくある症状のため、直接、体温が低いのが原因だと気がついていない場合もあります。
平熱が低いとどうなる？
体温が下がると酵素の働きが弱まり、消化機能が低下したり、思考力が鈍くなるなどの症状が現れ、体全体の機能が下がります。 また、免疫力も落ちるため、異物を体外に吐き出す力が低下し、アレルギーや病気になりやすくなるのです。
