野菜類
体温を上げるにはどうすれば良いか？
体温を1日1度上げる生活1入浴 1日1回、お風呂に入って体温を1度上げます。 ... 2スクワット ふくらはぎや太もも、腰の筋肉を一度に鍛えることができるスクワットもおすすめです。 ... 3白湯を飲む ... 4ＧＡＢＡ（ギャバ）を多く含む食品を食べる ... 5腹巻き、カイロ、湯たんぽ体温を上げて 免疫力アップ | カンタン健康生活習慣
体を温める食べ物は何？
体を温める働きのあるビタミン類を摂るビタミンEが多い食材うなぎ、ナッツ類、なたね油、あまに油ビタミンB1が多い食材豚肉、玄米、そば、大豆ビタミンCが多い食材柑橘類、アセロラ、ブロッコリー、パプリカ、冬キャベツ管理栄養士オススメ！体の中からポカポカ 冷え性対策！
体温が低い どうしたらいい？
低体温は、明らかな病的原因がない場合、体を冷やさずに温める生活をすることで改善されます。 入浴…1日1回はお風呂に入って体温を上げます。 大切なのは、毎日続けることです。 シャワーではなく、必ず湯船に漬かりましょう。
食後 体温上昇 何分後？
食後やお風呂、運動のあとには体温が上がります。 最低30分以上経ってから検温しましょう。 平熱の日内変動を把握するため、測定した体温とともに検温した時間を記録（メモ）しておきましょう。 子どもの場合、泣いたあとは体温が上昇するため、機嫌の良いとき、または寝ている間に検温をしておきましょう。
