19 сент. 2015 г. · 渋滞中…猛烈な尿意！おしっこをガマンする科学的な方法って？ . Q．長時間トイレに行けないとき、事前に気をつけておくことはありますか？
トイレ行けない どうする？
尿意が急に起こったことの対応として、肛門と膣をギュッと締めて緩めるというのを繰り返すことが、いちばんの方法です。 これをすることで、“会陰排尿筋抑制反射（えいんはいにょうきんよくせいはんしゃ）”が働き、膀胱の異常収縮が抑えられると言われています。
人はどのくらい尿を我慢できるのか？
普通の状態であれば、人間は最初に「トイレに行きたい」と感じてから1時間程度は我慢することができます。 しかし、尿意切迫感の症状が出ている方の場合は、強い尿意が突然訪れるとともに、一度その尿意を感じると我慢することが難しいのが特徴です。
トイレしないとどうなる？
オシッコを我慢して起こりうることはいくつかあります。 まず尿が腎臓に入っていき腎臓に損傷を与えます。 溜まった尿は炎症を起こしますし、尿結石を作り出してしまいます。 膀胱の筋肉が硬くなったり緩くなったりすることは、膀胱の機能に半永久的なダメージを与える可能性があります。
トイレがちかいのはどうしたらいい？
日頃から行える頻尿の対処法1利尿作用がある飲み物を控える コーヒーやビール、お茶といった利尿作用のある飲み物を飲みすぎないように注意することが大切です。 ... 2ストレスを溜めないようにする ... 3外出時にトイレの位置を確認する ... 4女性の場合は骨盤底筋を鍛える頻尿にはさまざまな原因があった！症状にあわせた対処法を実践しよう
