頭痛頻度はどのくらい？ 「月に1~2日くらい」という回答が32.7％ともっとも多い結果に。 また週に1回以上と答えた方も全体の27.1％を占め、日常的に頭痛を感じている方も少なくないようです。
頭痛 毎日 なぜ？
頭痛の頻度が少ない「反復性緊張型頭痛」は、肩こりなど筋肉の緊張が原因とされている。 一方で、頭痛がほぼ毎日の「慢性緊張型頭痛」は筋肉の緊張に加え、精神的なストレスも大きく関わっているとされている。
頭痛薬 飲みすぎ どのくらい？
「薬の使いすぎによる頭痛」と言われていますが、1か月に10日以上頭痛薬を使い続けている状態が3か月以上を超えると、薬の使いすぎによるリスクが高まるといわれています。 使用しているうちに痛みに対して神経が敏感になり、弱い痛みでも強い痛みとして感じてしまうようになってしまうのです。
頭痛薬 どのくらいの頻度？
薬の使い過ぎによる頭痛を予防したり、再発を防いだりするためには、頭痛薬の使用を1週間に2日程度まで、1か月に10日未満を守りましょう。 また、頭痛の起こる日数が多い人が市販の頭痛薬を使うときは、有効成分が複数含まれているものは避け、単一の有効成分の頭痛薬を選ぶことがすすめられています。
頭痛のツボはどこ？
百会（ひゃくえ） ちょうど頭の頂上あたりに位置する「百会（ひゃくえ）」というツボは、刺激することで片頭痛を和らげられるツボとして有名です。 下に向かって垂直に、心地よい程度の力で押してみましょう。 3~5分ほど呼吸に合わせて押し続けていると、効果が現れてくるといわれています。
