毎日、数分間、腕や肩を回す運動を心がけましょう。 首の後ろの筋肉をほぐすことで、片頭痛を起きにくくすることが期待できます（予防）。 また、運動不足やストレスなどで凝り固まった筋肉をほぐすことで、緊張型頭痛の軽減にも役立ちます（緩和）。 腕や肩を回して、ストレスや疲れでかたくなりがちな、首周りの筋肉をほぐしましょう。
頭痛のツボはどこ？
頭の後ろの髪の生え際。 首から頭にかけて２本の太い筋肉の外側にある、くぼみの部分。 首の後ろのつけ根と、肩先の中間。 ツボを押す時は、息を吐きながら10秒くらいかけてゆっくり押し、ゆっくり指を離します。
毎日頭痛 なぜ？
頭痛の頻度が少ない「反復性緊張型頭痛」は、肩こりなど筋肉の緊張が原因とされている。 一方で、頭痛がほぼ毎日の「慢性緊張型頭痛」は筋肉の緊張に加え、精神的なストレスも大きく関わっているとされている。
頭の後頭部が痛いのはなぜ？
後頭神経痛 後頭部の感覚をつかさどる神経に起きる神経痛です。 神経が筋肉に圧迫されることが原因の一つと考えられており、猫背や長時間のパソコン操作、肩こりがあると起こりやすくなる場合があります。 ビリっと電気が走るような痛みや、痛くないときもしびれのような違和感を感じることもあります。
こめかみが痛い頭痛は何？
片頭痛 何もてにつかないくらい、こめかみのあたりがズキズキ痛む！ 次に多いのが、片頭痛。 片側から両側のこめかみのあたりがズキンズキンと振動するように痛みます。
頭痛 何食べる？
積極的に摂りたい栄養素が、頭痛予防に有効な、マグネシウム、ビタミンB2です。 マグネシウムは海藻や納豆などの大豆製品、玄米などに多く含まれます。 みそ汁や納豆など、和食にはマグネシウムを含む食材多く使われるので、和食のメニューを意識するとよいでしょう。
頭が一瞬ズキッとする なぜ？
頭が一瞬ズキッとする症状は「後頭神経痛」の可能性が高いです。 後頭神経痛は、左右どちらかの後頭部から頭のてっぺんにかけて、ズキッとした瞬間的な痛みが走り、その後すぐに痛みは消えます。 一瞬痛みを感じた後、頭痛が続かなければ神経痛と考えられます。
