睡眠不足で一番多い頭痛は緊張型頭痛です。 緊張型頭痛は頭や首、肩周辺の筋肉がこわばることで生じるため、日ごろから筋肉をほぐすことで予防できます。
睡眠不足で頭痛なぜ？
寝不足で生じる「緊張型頭痛」 緊張型頭痛は、主にストレス状態が筋肉を強張らせることで生じる、血流停滞により引き起こされる症状です。 頭痛の種類の中で寝不足の場合は、多くが緊張性頭痛に当てはまります。 ストレス・冷え・筋肉の強張りなどが要因となり発症します。
寝過ぎ 頭痛 なんで？
人間は熟睡時間が長い（寝過ぎる）と副交感神経の機能が活性化され血管が拡張し、心拍数や呼吸数が減少傾向になります。 その結果、起床時の反動が大きく、寝起きに急に血流が増加し、血管の拍動が強まります。 すると、三叉神経が引っ張られて目の奥から側頭部、頭全体にズキズキする痛みが起きると考えられています。
頭が一瞬ズキッとする なぜ？
頭が一瞬ズキッとする症状は「後頭神経痛」の可能性が高いです。 後頭神経痛は、左右どちらかの後頭部から頭のてっぺんにかけて、ズキッとした瞬間的な痛みが走り、その後すぐに痛みは消えます。 一瞬痛みを感じた後、頭痛が続かなければ神経痛と考えられます。
寝起きで頭が痛いのはなぜ？
片頭痛は、脳の血管拡張により血管を取り巻く三叉神経（さんさしんけい）が引っ張られることにより起こります。 寝起きに生じる急な血流量の増加によって血管が強く拍動し、三叉神経が引っ張られることによりズキズキとした頭痛が起きるのでしょう。 このような流れから「寝起きから頭が痛い」という状態が生じるのです。 ──なるほど。
