予防 唾液が出やすくなる習慣作りと乾燥対策を心がける。 食事を規則正しく摂り、しっかりと噛むことで唾液の分泌が促される。 ガムなどを食べて唾液分泌を促すこともを一つの方法ではあるが、糖分の摂取には注意が必要である。 4 янв. 2022 г.
唾液が出なくて不安なときは、歯科や内科を受診しましょう。
唾液を出しやすくするには、食事のときによくかむことが重要ですが、それ以外にも、普段から水分を多め にとること、よく話すこと、口や舌をよく動かすことで、唾液が出やすくなります。 また、耳下腺（じかせん）、 顎下腺（がっかせん）、舌下腺（ぜっかせん）をマッサージすると唾液が出やすくなります。
唾液の分泌を促すには耳の下や顎の下にある唾液腺を刺激する「唾液腺マッサージ」が効果的ですが、日常生活や食べ物によっても増やすことができます。 よく噛んで食べる噛むことで唾液腺が刺激されて、分泌が活発になります。 ガムを噛むのも効果的です。
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