自律神経反射が大きいほど、また大便の量が多いほど、腸内細菌の働きが強いほど、直腸を強く刺激します。 そこで人は便意を強く感じるのです。 この便意を強く感じることこそ、快便の秘訣なのです。
コロコロうんち 何が足りない？
食生活でお通じを促し、コロコロ状態を見直すためには「①水分②食事③良質の油」の3つが必要になるそうです。
快便 どれくらい？
「口から入ったものが出るまでの時間は72時間以内。 2～3日に1回でも『すっきり感』があれば快便なんです」。 1日の排便回数は2回までが正常範囲。
うんこはどうやってできるか？
うんちがでる一番の理由は、ものを食べるからです。 うんちは、食べたものが形をかえたものなのです。 人間の体の中には１本の長いトンネルがあります。 人間は口からおしりの穴（あな）まで、長い、１本のトンネルでつながっているのです。
なぜ便意を感じるのか？
① 便の移動によって直腸内圧（便が直腸を押す圧力）が高まると、直腸の壁が刺激されて、骨盤神経から仙髄の排便中枢→視床下部→大脳皮質に伝達され、便意を感じます。 ② 排便中枢に刺激が伝わると副交感神経が優位になり、反射的に直腸筋が収縮して内肛門括約筋がゆるみます。
