ウォーキングは一キロ何分？

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作成した： 2022-04-24 13:50:12

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1kmウォーキングする効果 厚生労働省によると、長期的に10分程度の歩行を1日に数回行う程度でも、健康上の効果が期待できるとしています。 10分間のウォーキングで歩ける平均的な距離は600～700m（約1,000歩）程度のため、1kmのウォーキングは15分程度歩くことが目安となります。


ウォーキング 1キロ 何分？

ウォーキング1kmを15分前後（70m/分）：普通に歩く 1kmを12分前後（80～90m/分）：元気な中高齢者の早歩き 1kmを8分（120m/分）：競争するほどのかなり早歩きジョギング1kmを10分（100m/分）～5分（200m/分）ランニング1kmを5分（200m/分）以内

徒歩 キロ何分？

不動産業界では「不動産の表示に関する公正競争規約」という決まりによって、徒歩1分を80m※と共通して定めています。 それを基に考えると、徒歩15分は1.2kmという計算になります。 そのほか、一般的に記されることが多い徒歩5分は400m、10分の場合は800m、20分は1600mとなります。

1日何キロ歩けばいいの？

ウォーキングで脂肪を燃焼し、ダイエット効果が得られる距離は1日約5～10kmです。 自宅から歩く場合は片道5km程度の場所を決め、早歩きで往復すると簡単です。 通勤や通学、買い物などのついでにウォーキングをしようと考えている方は、荷物のバランスを考え、無理はしないようにしてください。

ウォーキング30分で何キロ歩くか？

一人ひとり、徒歩での100ｍの歩数とタイムを計り、30分で歩ける距離の予測を行いました。 皆の予測ではおよそ3ｋｍです！

以下は、同様のトピックに関する2つの役立つ記事です。 👇

歩く速さは何キロ？
速歩き 1キロ 何分？

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