胃もたれしている時の食事におすすめの消化の良い食べ物は次の通りです。 野菜大根、かぶ、にんじん、じゃがいも、かぼちゃ、ほうれん草 魚・肉・豆類等白身魚、ささみ、豆腐、納豆、ヨーグルト 主食食パン、お粥、うどん など
胃もたれ どうして？
食べ過ぎや飲み過ぎ、消化の悪いものを食べたなどの理由なく起こる胃もたれは、ストレスや胃の機能低下、胃をコントロールする自律神経の乱れなどが原因で起こっています。 またピロリ菌感染によって、胃もたれが現れる場合もあります。 食後、2～3時間が経過すると通常は胃の中の食べ物が消化されます。
胃がムカムカしたときは何を食べたらいいの？
胃腸の調子が悪く食欲もあまりない場合は、消化にやさしいフルーツやフルーツの缶詰、ゼリー、ヨーグルトなどを選んでもいいでしょう。 酸味のあるフルーツは胃を刺激してしまうため、りんごやバナナ、桃の缶詰などがおすすめです。 ゼリーは酸味のあるフルーツを使ったものや、カフェインを含むコーヒーゼリーは避けておきます。
胃もたれは何歳からする？
胃もたれ等のある人は、以前よりも胃の不調を感じ始めた年齢は、全体の平均で 39.0 歳でした。 40 歳前後は胃もたれ適 齢期といえるようです。
胃もたれはどのくらいで治る？
通常は、消化のよいものを食べて２～３日安静にしていればたいてい治ってしまいますが、胃への刺激が長期間続くと「慢性胃炎」に。
