10 мая 2020 г. · こんな悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？ クリニックにも下痢で悩んでいる方が多く来院されます。 ・下痢をよくする. ・下痢と便秘をくり返し .
下痢にはどのような原因があるのですか？
ただし、 相当な期間、下痢が続いていて、「何も食べられない」という状況になると栄養失調になる恐れがあります。 その場合は すぐに専門機関を受診しましょう。 下痢には様々な原因があった!! 下痢には、様々な原因があると考えられています。 代表的なものを挙げてみますね。 細菌やウィルスに感染することによって起きてしまう下痢。 カンピロバクターやノロウィルスなどが代表的なものです。 バランスの悪い食事を続けることで善玉菌が減り、悪玉菌が増えることによって下痢が起きやすくなってしまいます。 生理時に多く分泌される女性ホルモンの影響によって下痢が起きてしまうことがあるようです。 痛みの原因となる物質・プロスタグランジンが腸を刺激して下痢を引き起こしてしまうようです。
慢性的な下痢に悩んでいる方は、食事のクセによって下痢になったのですか？
慢性的な下痢に悩んでいる方は、「食べ方のクセによって下痢になっていた」ということも考えられます。 ご自身の食習慣を一度振り返ってみてください。 下痢になる前に食べたものについてメモを取ってみるのも方法のひとつです。
控えていても下痢になってしまう方は、病院の受診をおすすめしますか？
控えていても下痢になってしまう方は、自律神経が乱れていたり、他の病気が原因となっていたりする場合もありますので、病院の受診をおすすめします。 下痢が続くと、腸内の善玉菌が減ってしまう可能性があります。 腸内環境を整えるためには、野菜類や海藻、きのこ類などに含まれる食物繊維をしっかり摂ることや、大豆や牛乳、バナナなどに含まれるオリゴ糖を摂ること、また、ヨーグルトや味噌やぬか漬けなどの発酵食品に含まれる乳酸菌を摂ることが大切です。
下痢は水で2倍に薄めて飲むとよいですか？
下痢をしたら、まずは十分な水分を摂ることを心がけてください。 スポーツドリンクであればハイポトニックタイプ（ヴァームウォーターなど）が最適で、アイソトニックタイプ（ポカリスエット、アクエリアスなど）であれば水で2倍に薄めて飲むとよいようです。 ※ハイポトニックタイプは、アイソトニックタイプよりも浸透圧が低く、効率よく水分が吸収されるので発熱、脱水時におすすめです。 冷たいものを摂るとお腹に刺激を与えてしまうので、水分を摂るときは必ず常温か少し温めた状態で飲むようにしてください。 下痢のときは水分をしっかりと摂りつつ、消化によいあたたかいものを食べるようにしましょう。 食中毒などの場合はウイルスを出し切った方がよいこともあるため、下痢は安易に止めない方がよいと言われています。
