魚、とくに青魚（イワシ、サバ、サンマなど）に多く含まれているDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）を摂取しましょう。 DHAには、血管の弾力性を高めたり、赤血球の柔軟性を向上させる効果があります。 EPAには血栓をつくりにくくして血流をよくする効果があります。
血液をサラサラにするにはどうしたらいいか？
血液をサラサラにする食べ物・飲み物1EPA…イワシ、サバ、サンマなどの青魚 青魚に豊富に含まれるEPA（エイコサペンタエン酸）も、血液をサラサラにする作用があります。 ... 2ポリフェノール類… 赤ワイン、緑茶、ココア、ブドウなど ... 3ビタミンE… かぼちゃ、アスパラガス、春菊などビタミンC…血流を良くする飲み物・食べ物って？血流改善のための食習慣
血液サラサラになるとどうなる？
サラサラ血液の方は、血液が栄養や酸素を体全体に行き渡らせ、全身の細胞が生き生きとしています。 その結果、実年齢よりも若々しく見られる傾向があります。
血液サラサラにするにはどんな食べ物がいいですか？
水分が不足して赤血球の割合が増えることも血液の流れを悪くしかねないので、こまめな水分補給も血液をサラサラにするために効果的です。 魚の中でも、サンマ・イワシ・アジ・サバ・カツオなど、青魚をはじめとしたものに多く含まれているのが、DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）です。
血がサラサラ なぜ？
血液がサラサラとは、血液中に糖や脂質が過剰に含まれず、血液の役割である酸素や栄養素の運搬がスムーズに行なわれている状態です。 サラサラな状態が保たれることで全身に酸素や栄養素が滞りなく運ばれます。 ホルモンを必要なところに届けたり、細菌やウイルスを退治するための免疫細胞を運んだりすることも、血液の大切な役割です。
