運動不足だと、筋力の低下によって筋肉が緊張しやすくなります。 筋肉は血流に深く関わっているため血行不良にも繋がるのです。 このように筋肉の緊張と血行不良の両方が起こるため、肩こりの大きな原因になります。
肩こりの原因は何不足？
＜運動不足・ストレス＞ 筋肉に血流が減って肩がこる原因としては、運動不足やストレスなども挙げられます。 どのようなストレスも、交感神経が活発になって血管が収縮させてしまうため、必要な血流が低下します。 その結果として、肩こりを感じるのです。
肩こりの原因は何でしょうか？
首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなって、重く感じるのが肩こりです。 肩こりを引き起こす主な要因としては、筋肉疲労と血行不良、末梢神経の傷などが挙げられます。 それらの要因が単独、または、互いに関連し合いながら肩こりを引き起こします。
運動不足 腰痛 なぜ？
運動不足により腰回りの筋肉が硬くなり、 可動域が狭くなってしまう事により少しの動作で痛みが生じてしまいます。 腰回りの筋肉、特に「多裂筋」「最長筋」「腸肋筋」が硬くなる事により起こりやすいです。
肩が固い なぜ？
3-1. 肩コリの原因は、肩周辺の緊張や血行不良 肩こりは、同じ姿勢・眼精疲労・運動不足・ストレスによる、肩周辺の筋肉の緊張や血行不良が原因です。 そのうち、「同じ姿勢」と「眼精疲労」は、主に長時間のデスクワークや細かい作業などによって起こります。
