①照海（しょうかい） ・内踝（うちくるぶし）の骨の下から、親指一本分の幅だけ下がったところの骨の陥凹部にあります。
足の内くるぶしから、指４本分程上にあります。 骨がありますので、その骨の際にあたります。 ツボは押してみて気持ちいいとか、皮膚表面がザラザラしているなど、ほかと違う状態のところです。 三陰交というツボは、女性に特有の疾患に効果が高いツボです。
ひざのお皿の上、内側角にくすり指をおき、指幅３本そろえて、人さし指があたっているところが血海です。
ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき、指幅4本そろえて小指があたっているところが足三里です。
目安としては、一度に続けて3回程度押すと良いでしょう。 押す力は控えめに。 温灸も効果的です。
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