◼揚げ物など油っぽいものジャンクフードや揚げ物を食べたい時は、カリウム不足の可能性があります。 カリウムが不足すると排泄機能が低下し、水分を溜め込んでむくみの原因にも。 ホウレン草、リンゴ、バナナ、青汁（明日葉）などを積極的に摂るようにしましょう。 ◼甘いものやパン甘いものやパンは炭水化物（糖質）が中心。 17 дек. 2021 г.
脂っこいもの食べたい なぜ？
脂っこいものが食べたい 普段脂っこいものはあまり食べないのに無性に食べたくなる時は、体の潤い(油分も含む)が不足していることがあります。 栄養学的にも、ほうれん草のごま和えは、ごまの油が目や皮膚の粘膜を強くするβカロテンの吸収を促進すると言われています。
何かを無性に食べたい？
実は無性に何か食べたくなるというのは、栄養が不足しているという体のサインかもしれません！ 無性に食べたいものがあるときは食事のバランスを見直してみましょう！ ◎揚げ物など油っぽいものが無性に食べたい！ 揚げ物など油っぽいものが無性に食べたいときはカリウム不足の可能性があります。
どうしてもしょっぱいものが食べたい？
塩辛いものや濃い味付けが食べたいときはミネラル不足の可能性があります。 特に汗をかいたときは水分や塩分が一緒に飛ぶので不足しがちです。 また、ストレスを抱えると副腎の機能が弱ってしょっぱいものが食べたくなります。 慢性疲労や不眠などの症状が伴うことも。
スナック菓子食べたい 何不足？
スナック菓子や脂肪分の多い食べ物への渇望は、ブロッコリー、ケールや生チーズから多く得られるカルシウムを体が必要としている可能性があります。 また、睡眠不足も脂肪分の多い食べ物を欲する原因とされています。
