・エアロビクス
黄金律は「8000歩／20分」！
徒歩15分の物件は、おおよそ1.2キロメートルの距離です。 身長160センチの人が1.2キロメートル歩くと、約2000歩を歩くことになります。
10分歩くと、約1000歩です。
体重50kgの人が30分間ウォーキングすることで消費できるカロリーは約92kcalですが、これはバナナ1本分のカロリー（約93kcal）に相当します。 ウォーキングによる消費カロリーを時間別に覚えておくと、摂取したカロリーを消費するためにどれくらいのウォーキングが必要なのかを知る目安になるでしょう。
答えは近いです 👇
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