手軽に食べやすい「６Ｐチーズ」などを1日に2個食べることで、不足分のカルシウム量を補うことができます。
１日のチーズの目安は６０グラムまで！ これらの栄養から考えると、プロセスチーズで言えば１日のチーズの適量は６０グラム程度と考えられます。 スライスチーズが１枚約１７グラムですので、スライスチーズで言えば３枚半食べられる計算になります。
6Pチーズの栄養・カロリー カロリーは339kcal/100g。 雪印6Pチーズ1個のカロリーは59kcal/18g。
チーズの食べ過ぎによって体に悪影響を与える要素に「塩分」があります。 チーズは塩分量の多い食品です。 塩分の過剰摂取は血圧の上昇を促し、慢性的に血圧の高い状態が続くと高血圧症を引き起こします。 それによって血管へのダメージが蓄積し、脳梗塞や心筋梗塞に繋がったり心疾患を導く可能性も高まります。
1個には58カロリー含まれています。
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