鼻うがいは、鼻の中をキレイに洗い流すことができ、鼻洗浄とも呼ばれています。 花粉症や風邪などでおこる鼻づまり・鼻水・ムズムズ感などのトラブルの原因となる鼻腔内の花粉・ハウスダスト・雑菌などを取り除きます。
鼻うがい 何を使う？
①鼻うがいに使う生理食塩水を30度くらいのぬるま湯にします。 ②次に片方の鼻を押さえながら、もう一方の鼻に食塩水を流し込みます。 ③液がのどに落ちるように上を向きのどに流れたものを口から出します。 これを左右の鼻の穴に5回くらい繰り返します。
鼻うがい 何が良い？
鼻の中をキレイに洗い流すことができる鼻うがいは、鼻水や鼻づまりの原因にもなる花粉やウイルスなどの異物を取り除くことができます。 花粉症や、風邪の予防に非常に効果的です。
鼻うがいはいつするのがいい？
夜寝る前のタイミングで鼻うがいを行えば、症状の軽減が期待できます。 以上のように、鼻うがいは、新型コロナウイルス感染症の予防だけでなく、風邪や花粉症やアレルギー性鼻炎にも効果があります。
鼻うがい どっちの鼻から？
鼻から入れて鼻から出すだけでも洗浄効果はあります。 口から出すのが難しい場合は無理をせず、鼻から出して下さい。 ※洗浄液の１回分の目安は、左右両方の鼻用として20ｍｌ専用の容器に入れて半分ずつ使用してください。 「アー」と声を出しながら流し込むと、耳の奥に洗浄液が流れにくくなり、無理なく鼻うがいができます。
