１日400IU（267mg）以上のビタミンEは有害：サプリ好きの米国民に衝撃走る：MedWave Back Number. 11 нояб. 2004 г.
ビタミンE 一日何グラム？
ビタミンEの1日の摂取基準量 そのため、1日当たりの耐容上限量を、50～69歳の男性で850㎎、50～69歳の女性で700㎎、70歳以上の男性で750㎎、70歳以上の女性で650㎎と定めています（表1）。
ビタミンE を摂りすぎるとどうなりますか？
さらに、ビタミンEは破骨細胞の巨大化に必要なタンパク質の産生を誘導させることも確認されています3)。 この研究成果は、ビタミンEを過剰摂取すると骨粗しょう症を引き起こす可能性があることを示唆するものですが、ビタミンEサプリメントの服用を直ちに中止する必要はありません。
ビタミンEの1日IUは？
成人がビタミンEをサプリメントで摂取する場合の最大安全量は、天然型のビタミンEであれば1日当たり1,500 IU、合成型であれば1日当たり1,100 IUです。
ビタミンEの上限IUは？
②14歳以上のヒトにおけるビタミンEの推奨量（recommended dietary allowance (RDA))は、α-トコフェロール量として15mg/日で、これは天然型ビタミンEとして22国際単位（IU）、合成型として33IUに相当する。 また、成人のビタミンEの許容上限摂取量は1,000mg/日である。
