食べ物からとるほかに、日光を浴びると私たちの体内でもある程度つくり出せるビタミンです。 少し前はIU（アイユー）という国際単位で示されましたが、現在はμg（マイクログラム）で表されます。 1μg＝40IUです。
IU 何の単位？
効力の単位 国際単位（IU,アイユー：International Unit）は脂溶性ビタミンやホルモン、酵素、薬物などの活性を示す単位であり、一定の生物学的効果を発揮できる量が国際的な同意の上、物質ごとに決められています。
1000IUは何μg？
1カプセルにビタミンDを25 µg（1000IU）配合した高単位ビタミンDサプリメント。
Μg どのくらい？
μgは1mgのさらに1000分の1、つまり100万分の1gという重さを 表す単位です。 その1000分の1がng（10億分の1g）、そのまた 1000分の1がpg（1兆分の1g）です。
ビタミンEのIU換算は？
ミリグラム（mg）からIUへの換算： α‐トコフェロール1mgは天然型の1.49 IU、合成型の2.22 IUに相当する。 IUからmgへの換算： α‐トコフェロール1 IUは、天然型の0.67mgに相当する。
