●ビタミンKの過剰症 ビタミンKは脂溶性[※4]ですが、どのくらいの量で過剰症が発症するかという研究報告も十分にないことから、耐容上限量は定められていません。 しかし、骨粗しょう症の治療薬として１日に45mgを処方しても問題ないことが証明されています。 29 июн. 2016 г.
ビタミンK を摂りすぎるとどうなるの？
【過剰症】ビタミンK（VK）をとりすぎると・・・・・ ほとんど心配はいりません。 しかし1日の摂取量の50倍以上をとると､貧血､血圧低下がひき起こされることがあります。
ビタミンKは何に、多い？
ビタミンKを多く含む食品ブロッコリーモロヘイヤ小松菜ほうれん草納豆わかめ海苔
ビタミンKの耐容上限量は？
日本人の食事摂取基準（2020年版）では、ビタミンKの成人の1日の摂取の目安量を男女ともに150㎍に設定しています。 ビタミンKは多量に摂取しても健康被害が見られないことから、上限量は設定されていません（表1）。
ビタミンK はどんな食べ物？
一番気になるのは、どんな食品でビタミンKが摂れるのかということですよね。 ビタミンKは野菜類、海藻類、豆類などに多く含まれています。 脂溶性ビタミンには油に溶けやすく熱に強い性質があるため、炒め物など油を使う調理方法がおすすめです。
