と思っている方や、親に認知症になってほしくない方のために、認知症の予防法と利用できる . 認知症の予防には、日頃から脳の健康状態を良い状態に保つこと。
ボケないために何をする？
認知症予防のために実践したい5つのこと11.外に出る機会を増やす ... 22.人と話す機会を増やす ... 3生活習慣病を予防・持病を治療する ... 4聴力低下の確認と対策をする ... 55.栄養バランスの良い食事 ... 61. ガムを噛む ... 730分以内の昼寝 ... 8適度な運動
ボケ防止には何がいいですか？
適度な運動としては、週三日以上の有酸素運動がのぞましいです。 人とよく会って話すことや、声を出して笑うこと、そのためのコミュニティを持つことはボケ防止に大きな効果を持つでしょう。 また本を読む、日記などの文章を書く、趣味を極めるなど自分の好きなことを持続的に行うことで頭を動かすことができるでしょう。
ボケるのは何歳から？
一般的に認知症とは、65歳以降の高齢者が発症する病気です。 認知症は高齢者がなるものというイメージがあるのも、このためです。 一方、若年性認知症は、64歳未満の若い世代が発症する認知症です。 発症平均年齢は50歳前後であるため、いわゆる「働き盛り」の方が発症するのが、高齢者の認知症と異なる特徴です。
認知症 には 何がいい？
野菜や果物の摂取も、認知症予防だけでなく日々の健康維持のために欠かせません。 とくに、緑黄色野菜であるアスパラガス・にんじん・かぼちゃ・ほうれん草などは、ビタミンCやビタミンEが豊富です。 これらのビタミンは、血中コレステロールの値を下げたり、血管の老化を防ぐ抗酸化作用を高めたりする働きがあるとされています。
