出産後の体力回復には、おおよそ1ヵ月が必要とされています。 この期間に適度な運動と栄養補給を行ない、体力を回復させていくことが重要です。 個人差はありますが、大抵の場合は1ヵ月で元の体力に近づきます。
産後はいつから動ける？
産後の外出は、できれば出産1ヶ月後からにしましょう。 産後の1か月健診を受けて、悪露が減って「子宮が順調に回復している」と診察を受けたら、赤ちゃんと一緒に徐々に外出範囲を広げていきましょう。
産後の疲れ いつまで？
「いつになったら妊娠前の体調に戻れるのか」「産後のだるさや疲れはいつまで続くのか」と不安な気持ちを抱く人もいるでしょう。 「10カ月かけて変化してきた体が元の状態に戻る時期は、人にもよりますが、産後6～9カ月が目安です。
産後 ダメージ いつまで？
出産後は自然分娩なら5～6日程、帝王切開なら7～10日程の入院期間が設けられます。 これは、ママや赤ちゃんの体調を医師によって管理するためのもの。 出産によって受けるダメージは、それほどまでに深刻なのです。 退院後も2週間程は安静にして、授乳など赤ちゃんに関する最低限のお世話にとどめてママの回復を最優先しましょう。
産後は何日休む？
労働基準法によると、産後６ヶ月を経過すれば就業できるようになります。 仕事が気になるため、つい焦ってすぐに社会復帰しがちですが、体力に自信が無ければ社会復帰はもう少し先延ばししておくほうがいいでしょう。 体力的に社会復帰しても大丈夫と確信できるまで、ママの心身のケアと赤ちゃんのお世話に専念することをおすすめします。
