朝と夜どちらにも歯磨きはしていただいた方がいいですが、どちらかしかできない場合は、夜寝る前に歯磨きをしてください。 夜寝ているときは、唾液量が減り細菌が増殖するリスクが大きくなります。 就寝前に歯磨きを行い、その後食事を行わない様にしてください。
歯磨きと朝ごはんどっちが先？
よって朝の歯磨きは朝食前に、なるべく起床してすぐにおこなうのがおすすめです。 また、理想を言えば食後の口の中の食べカスを落とすという意味では朝の歯磨きは起床後だけではなく、朝食後もおこなうことも大事です。 しかし時間がないなら食後はうがいだけでもしていただければ良いかなと思います。
歯磨きは夕食後と就寝前どっちが良い？
繰り返しになりますが、夜寝ている間は唾液の分泌量が減り虫歯菌は増えやすい状態です。 そのため、寝る前（夕食後）の歯磨きは必ず行うように心がけましょう。
朝起きてすぐ歯磨き なぜ？
朝起きてすぐに歯磨きをする最大のメリットは、「口腔内の環境をリセットする」ということです。 就寝中は唾液の分泌が極端に減ります。 そのため口腔内が乾燥しやすく、口腔内の常在菌が唾液で流されにくくなります。 また、常在菌の活動が活発になり、細菌数は一気に増殖してしまいます。
朝 いつ歯を磨く？
歯磨きの役割は、虫歯を避けることだけではなく、身体への入口であるお口を守る役割もあります。 ですから、朝の歯みがきは「起きてすぐ」がおすすめなのです。 さらに、起きてすぐの歯磨きには、目覚めにも良い影響が。 歯茎が刺激されることで、脳が目覚め、やる気のスイッチも入ります。
