豚肉はお肉の中でも、疲労回復に良いとされています。 また、お肉のたんぱく質を構成しているアミノ酸には、かぜを予防する効果も。 弱って体力が落ちたときに最適な栄養食品なのです。
風邪気味 何食べる？
熱があってつらいときは、無理せず食べられるものを食べましょう。 お粥、煮込みうどんなど、さらに消化にやさしいメニューを選びます。 喉の痛みがあるときは、はちみつの入った飲み物、ゼリー、ヨーグルト、果物の缶詰、とろみをつけたスープなど、喉の通りがよく、水分も合わせてとれるものをいただきましょう。
なぜ風邪をひいたときにおかゆを食べるの？
人間の体は体温を上げる事によって免疫力を高めることができます。 お粥は体を温める効果があるので、風邪を治すためのサポートもしてくれるということになります。 更に熱い湯気の出ている食事は詰まった鼻をスッキリさせてくれる効果もあります。 何よりも、体調を崩してお粥を作ってもらった時の、精神的な安心感も重要です。
風邪 何も食べれない？
食欲があるときは雑炊や鍋焼きうどん、カップスープ等も良いです。 食欲があまりないときや固形物を食べられないときは、ヨーグルトやプリン、ゼリーもおすすめです。 コンビニにはお水やスポーツドリンクも販売されているため、水分補給のために飲み物も購入しておきましょう。
