骨（ほね）は、小魚や牛乳（ぎゅうにゅう）にふくまれているカルシウムやリンでできています。 ですから、骨を強くするためには、牛乳を飲んだり、小魚をたくさん食べることが必要です。 そのほかに、骨の中には「にかわ質」とよばれるものや水分が入っています。
骨の中には何がある？
骨の構造 骨のなかにある骨髄（こつずい）では、酸素や二酸化炭素を運ぶ赤血球（せっけっきゅう）、細菌（さいきん）やウイルスとたたかう免疫（めんえき）の主体となる白血球（はっけっきゅう）、けがをしたときに出血を止める血小板（けっしょうばん）などが作られています。
骨の中 空洞 なぜ？
骨は人間の体重を支えながら歩いたり跳んだりするために強くて丈夫でなければなりません。 またいくら丈夫でも重たくては身軽な活動ができないため軽さも必要です。 そのために骨の中が蜂の巣状に空洞で、骨の壁の厚さは両端部より中央部の方が厚くできています。 つまり骨は十分な強さを維持しつつ変化し成長しているのです。
骨は何年で生まれ変わるのか？
骨は絶えず吸収（破骨細胞が骨を溶かす）と形成（骨芽細胞が新しい骨を作る）を繰り返し、約10年をかけてすべて入れ替わるといわれています。 この生まれ変わりは特に骨の再構築（リモデリング）といわれます。 骨の吸収が骨の形成を上回ると、骨は次第に弱くなります。
骨 なぜ固い？
骨の中にはたくさんのカルシウムがありますが、もちろんそのカルシウムがくっつくための土台となる、柱のようなものが必要となります。 タンパク質でできたコラーゲンという繊維の枠組みの中にカルシウムがくっついて硬くなっているというイメージです。
