生理前に食欲が止まらない理由の一つは、女性ホルモンの一種「プロゲステロン」の影響によるものです。 プロゲステロンが生理前に増えることから食欲が増し、いつも以上に食べてしまうでしょう。 プロゲステロンが増加すると、むくみや食欲増加、眠気、イライラなどが起こりやすくなります。 7 мар. 2022 г.
生理前に食欲が増すのはなぜ？
生理前や生理中は、女性ホルモンの影響で血糖値が下がるので、甘いものが無性に食べたいと感じる方が多くなるんです。 また、この時期は妊娠に備えて脂肪や栄養、水分や塩分を体に蓄えようとするので食欲が旺盛になるんですね。
生理前の食欲 どうにかしたい？
生理前は、無性に甘いものが食べたくなる人は多いのでは？ どうしても甘いものが食べたくて食欲を抑えられない人は、キャンディーを舐めたりチョコレートをひとかけら食べたりするのがおすすめ！ 生理前に甘いものが食べたいときは、少量の糖質を摂取することで気持ちが落ち着くことが多い。
生理前2週間の食欲は？
生理開始日のおよそ2週間前に訪れると言われている「排卵日」から「生理開始」までは、女性ホルモンの1つである「プロゲステロン（黄体ホルモン）」が増えて、血行が悪くなったり、むくみやすくなったりする「痩せにくい期間」です。 そんな「生理前」の時期には、疲れやすい、食欲が増す、便秘になるなどの症状が現れやすくなります。
生理前 何も食べなくても太る？
生理前は太るのではなく、体内の「水分」で2kg前後増える 炭水化物や甘いものを急激に欲してしまい、体重も増加。 自己嫌悪に陥る女性は多いはず。 生理前の食べ過ぎで脂肪がついて太ってしまった……と思いがちですが、ホルモンの関係で体内の「水分量」が増えることで一時的に体重が増加します。
