「活性酸素」って？ 活性酸素とは、体内で発生して細胞などにダメージを与え、身体を酸化させてしまう物質のこと。 活性酸素の発生源のひとつは呼吸で、酸素を取り込むとその一部が活性酸素に変わります。 活性酸素は紫外線やストレスなどの要因でも発生しますが、通常は体内の抗酸化作用によって抑えられています。
活性酸素 なぜ体に悪い？
実は私たちの呼吸によって取り入れられた酸素のうち、約2％は体内で活性酸素になるといわれていて、ウイルスや細菌、有害物質を攻撃して体を守ってくれる、大切な働きをしています。 しかし活性酸素が多くなると健康な細胞まで攻撃してしまうため、シミ・シワなどの肌の老化や生活習慣病、ガンなどの原因になるといわれています。
活性酸素のいい点は？
活性酸素の役割と作用 活性酸素は、過剰な産生あるいは酸化ストレスによる老化、がん、生活習慣病発症との関連が注目されがちですが、白血球から産生される活性酸素（スーパーオキシド・過酸化水素など）は、体内の免疫機能や感染防御の重要な役割を担います。
活性酸素 どうなる？
私たちは呼吸によって大量の酸素を体内に取り入れていますが、そのうちの約2%が活性酸素になるといわれています。 活性酸素は殺菌力が強く、体内では細菌やウイルスを撃退する役目をしています。 ところが活性酸素が増えすぎると、正常な細胞や遺伝子をも攻撃（酸化）してしまうのです。
活性酸素の悪い点は？
体内でも、取り込んだ酸素の数％は活性酸素になっていて、一部で過剰に生じた活性酸素が細胞を傷つけてしまいます。 タンパク質が変性したり、酵素が失活したり、過酸化脂質が生じます。 遺伝子と反応すると分解や突然変異が生じます。 結果として、老化や癌、動脈硬化などの原因となるわけです。
